暴飲暴食にオススメいたわりフルーツ

12月31日に本店スタッフの一人が言いました

 

「ドミノピザのチーズバーストが美味いっす！」

 

お正月は毎日ドミノピザのチーズバーストを食べています。

 

胃がもたれています・・・

 

みなさん、こんにちは

 

スーパーフルーツティーチャーのナオです。

 

こんにちは～♪

 

お正月はいかがお過ごしですか？

 

今年は外出自粛で、お出かけもしづらい状況ではないでしょうか。

 

お正月で外に出ないとなると、

 

気になるのは食べ過ぎですよね～笑

 

私のように極端な食べ方をしなくても

 

お正月は暴飲暴食になりがちではないでしょうか。

そこで、今回はお正月の罪悪感を少しでも和らげてくれる果物をご紹介いたします。

私のおすすめ果物第３位は

・キンカン

食べたことないという方も多いのではないでしょうか。

 

皮ごと食べれる珍しい柑橘なのですが、

ビタミンCの含有量が秀逸でレモンに匹敵する量を含んでいます。

炎症を鎮める成分が含まれているので酷使した胃や食道を優しくいたわってくれます。
 

おすすめ果物第２位は

・グレープフルーツ

 

こちらもビタミンCの含有量が秀逸で1/2個で一日の必要量を摂取できます。

 

クエン酸を豊富に含んでいますので胃腸機能を高めてくれます。

 

また、グレープフルーツのスッキリした香りの元となるリモネンという精油成分は

 

落ち込んだ気持ちを明るくしてくれます。

 

お出かけできないストレスの解消にピッタリ。

 

おすすめ果物第１位は

・パイナップル

 

パイナップルの真骨頂はなんといってもタンパク質分解酵素のブロメリンです。

 

パイナップルの果汁そのものが消化を助けてくれます。

 

その威力は、長時間手で触れていると手が荒れて、

 

皮膚の弱いところは出血するほど分解します。

 

体の中は粘膜で保護されているので出血するようなことにはなりませんが

 

食べすぎたり、食べた後にお口を拭かなかったりすると

 

口角が荒れる原因になるので注意が必要です。

 

６０℃以上の高温になるとタンパク質分解酵素自体が効果を失ってしまいますので

 

料理に使う場合は最後に投入してください。

 

果物はおいしく食べれて体に優しい食品です。

 

お正月の贅沢な食事のお供に果物を上手に取り入れてくださいね。