【新大阪】ダイエットにオススメフルーツ！

 

 

今回は美容成分の多いキウイについてのお話です！！

 

キウイにはビタミンCをはじめ、健康や美容に必要な栄養素がぎっしり詰まっています！

腸内環境を整えてくれる食物繊維や塩分の排出を促すカリウムなども含んでいて、生のまま食べられるので、加熱に弱い栄養素や調理で失われやすい栄養素もまるごととることができます！

 

 

 

フルーツ　ダイエット　と調べるとキウイダイエットが上位に上がってくるので

キウイダイエットについて調べてみました！

 

食事をキウイに置き換えるのではなく、食事と一緒にキウイを1〜2個食べるだけです！

 

・ビタミンCやビタミンEが含まれているので、美肌作りや新陳代謝もサポートしてくれます。

・食物繊維も含まれていますので、水を意識して摂るようにすると満腹感も得られ、お通じの改善にも役立ちます。

・カリウムも含まれているのでむくみ解消にも効果的です。

 

ここで美味しいキウイの選び方

 

→きずがあったり傷んでいるものはもちろん、柔らかすぎるのもNGです！！

→ぷにぷにすぎるものはキウイの味が落ちている可能があるので避けましょう！

 

この点を注意して、美味しいキウイを選んでください♪

 

 

 

ジュースでしかキウイを摂取しない芋太郎2号ですが、今度キウイを買って帰ろうと思います(•ᴗ•)

 

 

 

 

 

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