果物と美容の関係

美白効果にキウイフルーツ！

美白効果のある成分はビタミンCです。どうしてビタミンCかというとシミ・そばかすの原因になるメラニンの生成を還元してくれたり、抑制してくれる抗酸化作用があります。

だから美白効果にはビタミンCが必要ですが、オススメなのはキウイフルーツ！
よく「レモン何個分のビタミンC」なんて言葉を聞くのでレモンにはビタミンCが多く含まれてると思われていますが、実はレモンはビタミンCはあまり含んでいません…
レモンよりも絶対キウイフルーツです。
それも生で食べてほしいです。
ビタミンCは加熱に弱いので、できるだけ生で食べる方が効果があります。

キウイのオススメレシピ

「キウイはちみつヨーグルト」

 

キウイ	1個
プレーンヨーグルト	100g
はちみつ	おおさじ2杯

お好みでグラノーラorシリアルを入れても美味しいです。

便秘にはこんなフルーツが！

便秘で悩んでいませんか？
果物の多くには便秘を解消してくれる働きがあります。
果物にはみかんや桃に代表されるように80%～90%が水分です。しかもこの水分は普通の水とは違います。
体の中の老廃物を排出する力があるんです。
そんな果物の中でも特に効果があるのをいくつか紹介します。

まずは「アボカド」！
不飽和脂肪酸の一種であるオレイン酸が豊富なので腸に刺激を与えてくれます。
更にオレイン酸にはコレステロールも増えないので健康的です。

次に「リンゴ」！
ペクチンが腸を整えてくれる作用があります。
適度に水分を与えてくれるので、便を柔らかくしてくれる効果もあります。
ただし注意点はペクチンは皮の部分に多く含まれているので皮ごと食べると効果的です。

そんなアボカドのレシピは
「アボカド&バナナジュース」

とろっとしたジュースで腹持ちもいいので朝食や昼食にとてもいいです。


リンゴはそのままで！
リンゴと言っても色んな種類があります。

リンゴの種類と特長

上記のリンゴはシーズン中は全て山口果物で取り扱っております。

リンゴも色んな種類がございますので、お好みのリンゴを見つける手助けをさせていただきます。